cocotte a écrit
On embarque dans les bottines de l'autre, on vit ses bibittes et on a peur de ne plus être aimée? Drogues, alcool, dépendance affective: même combat. Difficile de s'en sortir, mais c'est possible avec de l'aide.
Ce qu'est la dépendance affective
La psychothérapeute Carole Fréchette définit ainsi la dépendance affective:
• Notre bonheur dépend entièrement de l'autre, qu'il s'agisse de notre conjoint, de nos enfants, de nos parents et amis, ou même de notre employeur;
• C'est une maladie, au même titre que les dépendances aux substances;
• On ressent la peur d'être rejetée, abandonnée.
Les femmes sont plus sujettes à cette condition à cause de leur éducation.
En effet, on nous apprend très jeunes à nous oublier pour voir au bonheur des autres, à plaire.
Plus encore, les femmes victimes de violence conjugale vivent souvent une relation de dépendance affective. Chez les hommes, la dépendance affective peut aller jusqu'à la violence envers sa conjointe.
Des éléments déclencheurs:
• Chez les femmes: un père absent, surtout sur la plan émotif;
• Chez les hommes: une mère surprotectrice qui fait tout pour son fils.
Les signaux d'alarme
Il est grand temps de se poser des questions quand:
• on embarque dans les bottines de l'autre;
• on vit les bibittes de l'autre;
• on est prête à tout pour apporter le bonheur à l'autre;
• on perd sa sérénité et sa stabilité émotive;
• on a peur de ne plus être aimée;
• on a des idées suicidaires tant notre souffrance semble sans issue.
Les dépendantes affectives s'associent souvent à des personnes manipulatrices. Et leurs enfants deviennent vite manipulateurs. Une maman dépendante affective a tellement peur de ne plus être aimée par ses enfants qu'elle laisse tout passer, qu'elle devient incapable d'encadrer ses enfants. Ceux-ci apprennent vite comment tout obtenir de leur mère.
Par ailleurs, certains employeurs ciblent rapidement les dépendantes affectives. Cela entraîne alors une relation malsaine au travail où le patron profite de la situation et en abuse.
Comment s'en sortir
Il faut apprendre à gérer sa peur du rejet et de l'abandon. Et c'est en thérapie que l'on peut y arriver.
Il ne faut surtout pas nier que l'on est dépendante affective, car en identifiant clairement notre mal, il devient plus facile de l'affronter.
En thérapie, on apprend aussi à faire son sevrage de l'autre. On apprend à rester dans ses propres bottines, à voir à son propre bonheur. On prend la décision de s'affirmer.
Il est bon d'inviter notre conjoint à rencontrer un thérapeute. Mais pour cela, ça prend une bonne complicité.
Pour réussir à se sortir de la dépendance affective, on garde une chose à l'esprit: la personne la plus importante, c'est nous.
Si l'on est heureuse, il nous sera plus facile de rendre les autres heureux.
On se donne du temps à soi. La fatigue physique et le stress influencent notre état émotif, ce qui nous rend plus fragile. On risque alors la rechute.
Pour en savoir plus:
Ces femmes qui aiment trop, Robin Norwood, J'ai lu, 1993
Mme Fréchette est membre de l'Association des psychothérapeutes du Québec et axe sa pratique sur la relation d'aide avec une approche active et directive. Elle est aussi médiatrice familiale accréditée. On peut la joindre au (450) 623-7418.
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